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 オフィス＆家で出来る柔軟体操シリーズ、今回は肩関節のストレッチをご紹介します。 固まりきった筋肉をお手軽簡単ストレッチで柔らかくしていきましょう。 寝ながら取り組めるメニューから筋トレ後に取り組んでほしいストレッチまでぜひ最後までご覧ください。 ボディメイク ストレッチ ストレッチメニュー 上半身のストレッチメニュー 肩のストレッチ肩関節周囲炎で外転・伸展の痛み、可動域制限のある場合は？三角筋の後部繊維を狙う！ クアドリラテラルスペースの掴み方は？ 三角筋のアプローチ方法は？ 三角筋の後部繊維を掴む！ 肩こり解消ストレッチ 前に出てしまった肩を戻すストレッチ Step1：手を後ろで組み、肩を反らします イスに浅く腰かけて姿勢を正し、手を後ろで組みます。肩を後ろに引いて、肩甲骨をグッと寄せて、息を止めずに10秒キープします。 Step2：首を後ろに倒す 介護予防コラム Br 理学療法士が教える 四十肩 五十肩 肩関節周囲炎 運動 お知らせ 桜十字の新感覚リハビリジム Let Sリハ 肩関節周囲炎 ストレッチ

  腰 腰痛 もう腰痛に悩まない！ 座椅子の失敗しない選び方と正しい座椅子の座り方を解説！ 日常的に座椅子を使っている人は多いと思いますが、その目的は楽に座るためです。 特に腰痛を抱えている人は座っている時の腰痛緩和のためにも活用している人が多いはずです。 しかし、腰を楽にしたいために使っている座椅子も座り方を間違えたり、座椅子腰痛になったのでいい椅子を買った でもです。 これは在宅・カフェに関わらずなんですが、固い椅子で作業しちゃだめですねー。 腰がめっちゃ痛くなったんです。腰がめっちゃ痛くなった。 見てください。この椅子、クッション性が微塵もありません。 座椅子は腰痛悪化を予防するアイテムにする 出典： https//wwwamazoncojp 床に直接長時間座っていると必然的に腰に負担がかかりますし、腰痛持ちの方であれば腰痛の悪化の原因にもなるでしょう。 そこで便利なのが座椅子 ですが、長く座っていると疲れる、かえって姿勢が悪くなって腰痛が悪化したという方もいるのではないでしょうか。 そんな方のために 腰痛対策に 姿勢が良くなる おすすめの骨盤矯正クッションを教えてランキング 1ページ ｇランキング 腰痛 予防 椅子